Энциклопедия по Подвесному тренингу
Состав курса
7 уроков
Авторы курса
Анна Воронина
Теперь вам доступен полный базовый курс подвесного тренинга:
- Введение (бесплатно, открытый доступ на YouTube)
- Низ тела
- Тренировка кора
- Верх тела
- Мобильность
- Тренировка на петлях TRX
Видео курса
-
Серия 1. TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела.
Продолжительность: 39.41
А. Воронина, А. Шапочка
Разбор популярных, но очень часто неправильно выполняемых упражнений на ноги с использованием подвесных систем. С нюансами и кьюингом, конечно.
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 2. TRX: Энциклопедия - Упражнения на CORE
Продолжительность: 39.40
А. Воронина, А. Шапочка
Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на кор с использованием подвесных систем.
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 3. TRX: Энциклопедия "Верхняя часть" тела.
Продолжительность: 42.13
А. Воронина, А. Шапочка
Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на верх тела (условно, так как в подвесном тренинге всегда происходит включение всего тела) с использованием подвесных систем.
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 4 TRX: Энциклопедия "MOBILITY".
Продолжительность: 42.57
А. Воронина, А. Шапочка
В этой части мы подробно разбираем библиотеку упражнений для улучшения мобильности, для предварительной активации мышечных цепей, разбираем некоторые упражнения для улучшения гибкости.
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 5 TRX: Круговая тренировка с петлями
Продолжительность: 17.29
А. Воронина, А. Шапочка
Физиологически обоснованная тренировка на TRX
- «от и до»
- Детальный разбор разминки
- 3 тренировочных блока
- Подробные комментарии
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 6 Тренировка на петлях TRX+Неврология
Продолжительность: 38.07.
А. Воронина
Тренировка с использованием петель TRX, собственного веса и неврологических техник.
Используя метроном, движения глаз и головы, а также включая упражнения с собственным весом - вы увидите, как можно замечательно и плодотворно потренироваться, имея в своём распоряжении только петли TRX и немного свободного места.
Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить -
Серия 7 Основы работы с петлями TRX. Бесплатно.
Основные правила при работе с петлями TRX.
Доступ Навсегда Стоимость Бесплатно Получить
