ИП Курбатов А.Ю.
© 2018 – 2021, Курсы в Москве Данный интернет-сайт не является публичной офертой.

Базовые движения

Состав курса
4 урока

Авторы курса
Анна Воронина
Антон Шапочка

как мышцы кора могут «гореть» без единого скручивания;
как научить работать новичка;
как улучшить качество движения подготовленного клиента.
  • Серия 1 Функциональный паттерн: Планка.

    По вопросам приобретения видео обращайтесь лично.

    Продолжительность: 48.45

    А. Воронина

    -Анатомия и физиология планки.

    - Дыхание и планка, что надо помнить. Неврологическое включение паравертебральных мышц для лучшей осевой стабилизации.

    - Ошибки.

    - Прогрессия "Планки" и библиотека упражнений.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000
  • Серия 2 Функциональный патерн: Приседание и выпад

    Продолжительность: 1.40.12

    А. Воронина

    УЧАСТНИКАМ КУРСА "Основы персонального тренинга" ПРИОБРЕТАТЬ ЭТО ВИДЕО НЕ НУЖНО!

    В этом видео рассказывается о том, как проверить готовность тела к выполнению этих упражнений, выстроить правильную биомеханику, и потом создавать прогресс нагрузки, избежать травм, куда смотреть, что видеть.

    Вы научитесь правильно подготавливать опорно-двигательный аппарат человека к эффективному и качественному базовому тренингу.

    Доступ 90 дней Стоимость 2 000 Получить
  • Серия 3 Функциональный паттерн: РОТАЦИЯ

    Продолжительность: 40.09

    А. Воронина, А. Шапочка

    Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.

    - аспекты подготовки тела;

    - активацию и мобилизацию слингов;

    - функциональное включение.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 4 Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ

    Продолжительность: 50.53

    А. Воронина, А. Шапочка

    - "Я тяну, а спины нет",

    - "Я жму, и у меня болит плечо",

    - "Я жму, а у меня напрягается шея",

    - "Я жму, а грудные мышцы не чувствую" и многое другое.

    Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
0