ИП Курбатов А.Ю.
© 2018 – 2021, Курсы в Москве Данный интернет-сайт не является публичной офертой.

Фитнес тренировки на все случаи жизни.

Состав курса
14 уроков

Тренировка с гирей, HIIT тренировки, и многое другое.
  • Серия 1 HIIT тренировка

    Продолжительность: 55.48

    А. Воронина

    УЧАСТНИКАМ КУРСА "Основы персонального тренинга" ПРИОБРЕТАТЬ ЭТО ВИДЕО НЕ НУЖНО!

    - Подробная инструкция тренеру.

    - Разберём правила построения тренировки «от» и «до», с упражнениями и нюансами.

    - Покажем подход к высокоинтенсивным тренировкам с умом. Не "угробить", а получить результат.

    - Разберём грамотное чередование пульсовых зон, правила техники безопасности, наиболее эффективные упражнения.

    - Результат вебинара - готовая HIIT тренировка и понимание процесса.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 2 Силовая тренировка с малым оборудованием

    Продолжительность: 38.55

    А. Воронина, А. Шапочка

    Как всегда предлагаем вашему вниманию эффективную и нетипичную силовую тренировку с тем оборудованием, которое лежит по углам любого зала (гантели, степ-платформа, амортизатор, фитбол).

    Подробный разбор основной части тренировки, интересные идеи по использованию оборудования.

    Подойдёт для персонального тренинга, а также разнообразит вашу групповую тренировку.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 3 Силовая тренировка со штангой и блинами.

    Продолжительность: 49.11

    А. Воронина, А. Шапочка

    В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 4 Экспресс тренировка мышц живота.

    Длительность: 21.41

    А. Воронина, А. Шапочка

    Лучшие и безопасные упражнения для стальных мышц CORE.

    Как долго держать планку?

    Как лучше проработать мышцы живота?

    Как сэкономить время и не убить спину?

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 6 Тренировка с весом собственного тела и амортизатором.

    Длительность: 18.16

    А. Воронина, А. Шапочка

    Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования?

    И при этом с максимальной пользой?

    С удовольствием покажем!

    13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 7 Тренировка с гирей.

    Продолжительность: 49.24

    А. Воронина, А. Шапочка

    Полноценная тренировка с гирей, которую можно адаптировать:

    для новичков;

    для продвинутых атлетов.

    как провести разминку, используя гирю

    2 блока:

    возможные комбинации

    основные правила выполнения базовых движений

    распространённые ошибки.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями.

    Длительность; 41.39

    А. Воронина, А. Шапочка

    Только для подготовленных.(!)

    Предлагаем вашему вниманию 4 тренировочных раунда и подробный разбор разминки, с нюансами для тренировки на нестабильных поверхностях.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 9 Тренировка с RIP тренажером.

    Продолжительность: 33.04.

    А. Воронина

    Развивайте ротационную мощность, силу и работу мышц-стабилизаторов.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 10 Тренировка ягодиц и ног.

    Продолжительность: 55.25

    А. Воронина, А. Шапочка

    4 рабочих блока + разминка и заминка.

    Из доп оборудования: степ, амортизатор и гантели.

    Все в 3D :)

    Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4).

    Если ты персональный тренер - множество доп. фишек, как прокачать GLUTEUS MAXIMUS!

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 11 Stretching & Mobility vol.1

    Продолжительность: 49.17

    А. Воронина, А. Шапочка

    Как улучшить состояние суставов и эластичность соединительной ткани.

    Неврологические манипуляции.

    Работа с невральной тканью.

    Мягкие техники при работе с суставами.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 12 Тренировка КОР-а.

    Продолжительность: 49.37

    А. Воронина, А. Шапочка

    5 рабочих блоков + разминка и заминка.

    Из доп оборудования: амортизатор и гантеля.

    Все в 3D :)

    Миофасциальные линии:

    передняя / задняя

    латеральная

    спиральная

    Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4).

    Если ты персональный тренер - множество доп. фишек!

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 13 Stretching & Mobility vol.2 НОВЫЕ ИДЕИ!

    Продолжительность: 49.41

    А. Воронина, А. Шапочка

    6 рабочих блоков + разминка и заминка.

    Из доп оборудования: кирпич для йоги и гантеля.

    Все в 3D :)

    Продолжая тему физиологической мобильности, мы предложим вам несколько новых идей для улучшения скольжения тканей и восстановления естественной амплитуды движения. А ещё - покажем, как можно использовать гантели на уроке Стрейч ;). Внимание! Этот урок более высокого уровня сложности, чем предыдущий, поэтому адекватно оценивайте уровень подготовки клиентов.

    Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4).

    Если ты персональный тренер - множество доп. фишек!

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 14 Тренировка с МЕДБОЛом и ФИТБОЛом

    Продолжительность: 43.06

    А. Воронина, А. Шапочка

    4 рабочих блока + разминка.

    Из доп оборудования: медицинский и швейцарские мячи

    Интенсивная тренировка для среднего и высокого уровня подготовки.

    Как всегда: работаем над всем телом. Но ягодицы и мышцы кор-а скажут "СПАСИБО".

    Интересные упражнения, новый взгляд на варианты использования оборудования, технические акценты в упражнениях.

    Вы можете использовать это видео в качестве готовой тренировки (как для групповика, так и для персонального тренера), а также можно использовать отдельные упражнения и блоки упражнений для включения в другие тренировки, с разными целями - от развития мобильности и координации, до развития силовой выносливости.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
  • Серия 15 Тренировка на блочном тренажере.

    Продолжительность: 47.38

    А. Воронина

    В тренажёрных залах большинства клубов стоят блочные тренажеры, которые либо практически не используются, либо используются на 10-15% от их функциональных возможностей. Поэтому в этом новом видео я раскрою вам часть возможностей этого прекрасного оборудования. Вы получите полноценную тренировку, вместе с разминкой, тремя рабочими раундами и блоком челленджа для тех, кто чувствует своё тело и готов попробовать варианты посложнее.

    Доступ 90 дней Стоимость 1 000 Получить
0